Mein Fundament: Systemische Expertise und Ganzheitliche Tiefe

​Meine Arbeit baut auf einer tiefgreifenden Expertise als Systemische Beraterin und einer umfassenden, seit 2009 gesammelten Erfahrung als Sozialpädagogin auf. Der zentrale Unterschied liegt im ganzheitlichen Ansatz: Wir betrachten Sie nicht isoliert, sondern immer im Kontext Ihres Lebenssystems (Familie, Beruf, soziales Umfeld). Das ermöglicht es uns, die wahren Ursachen Ihrer Herausforderung zu erkennen.

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• ​1. Kursleiterin für Autogenes Training (AT):  Lernen Sie die Methode der Selbstentspannung, um Ihre Körperfunktionen bewusst zu beeinflussen und Stresszustände aktiv zu mindern. Das AT ist eine fundierte Methode der konzentrierten Selbstentspannung durch Autosuggestion. Es beruhigt das Nervensystem, fördert die Entspannung der Muskulatur und hilft Ihnen, Ihre Stressresistenz im Alltag zu verbessern

• ​2. Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung:  Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen finden Sie schnell und effektiv zu körperlicher und mentaler Ruhe.  Die PMR nach Jacobson ist eine wirksame Technik, bei der Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen kurz anspannen und entspannen. Durch diesen bewussten Kontrast lernen Sie, körperliche Verspannungen frühzeitig wahrzunehmen und aktiv loszulassen. PMR ist ideal, um stressbedingte Beschwerden zu lindern und das allgemeine Körpergefühl zu stärken.

• ​3. Kursleiterin für Meditation: Finden Sie durch geführte Meditationen zu mehr Achtsamkeit, mentaler Klarheit und einer verbesserten Stressresistenz im Alltag.

• ​4. Kursleiterin für Stressmanagement: Als zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung gewährleiste ich die fundierte und strukturierte Vermittlung dieser wirksamen Techniken (AT, PMR, Yoga Nidra) und unterstütze Sie darin, die erlernten Methoden nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. Ich biete Ihnen individuelle oder Gruppenkurse, die sich auf die fünf Säulen der tiefen Entspannung stützen: Erarbeiten Sie individuelle Strategien zur Prävention und Bewältigung von Alltagsstress, um dauerhaft mehr Lebensqualität zu gewinnen.

• ​5. Burnout-Beraterin: Gezielte Beratung zur Erkennung von Frühwarnzeichen und zur Entwicklung eines nachhaltigen Weges aus der Überlastung.

​Spezialmethode: Yoga Nidra : Eine tiefgreifende, hochwirksame Methode zur körperlichen und mentalen Regeneration. Yoga Nidra ist eine Technik der geführten Tiefenentspannung, die Sie in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt. Hierbei lösen Sie mentale, emotionale und körperliche Anspannungen auf tiefster Ebene. Es ist eine kraftvolle Methode zur Regulation des autonomen Nervensystems und wird eingesetzt, um Erschöpfung zu mindern und innere Ruhe zu finden.

Yoga Nidra zum Mitmachen

YouTube: Yoga Nidra mit Eva (Allgemeine Entspannungspraxis)

YouTube: Yoga Nidra bei MS und Erschöpfung

App: Meine Audios bei Insight Timer

Ablauf, Ort und Preise

Ablauf meiner Beratungen
Jede Beratung ist so individuell wie die Menschen, die zu mir kommen. Mir ist wichtig, dass Sie sich von Anfang an wohlfühlen und genau die Unterstützung erhalten, die zu Ihnen passt. Gemeinsam wählen wir Methoden, die Ihrer persönlichen Situation entsprechen – ob systemische Beratung, Entspannungstechniken oder ein Mix daraus.
Die Beratungen finden bequem online per Zoom oder telefonisch statt. So können Sie flexibel von Zuhause teilnehmen, ohne Anfahrtswege und unabhängig von Ihrer Mobilität.  Präsenztermine nur in Ausnahmefällen .Nach einem Erstgespräch legen wir gemeinsam Schwerpunkt und Methodenauswahl fest.

Einzelpreise:

• Einzelberatung (60 Minuten): 60 €

Paketangebote:

• 5er-Paket Einzelberatung: 250 €
• 10er-Paket Einzelberatung: 500 €
• Gruppensitzung , angeleitete Entspannung  (max. 5 Personen, 90 Minuten): 90 € /  durch die  Teilnehmer

Die Kosten werden transparent vor Beginn vereinbart, sodass Sie jederzeit den Überblick behalten.

In meinen Beratungen kombiniere ich Methoden der systemischen Beratung mit verschiedenen Entspannungstechniken. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Sie dabei unterstützt, Stress abzubauen, neue Perspektiven zu gewinnen und mehr Lebensqualität zu entwickeln.
Wir wählen gemeinsam die Methoden, die am besten zu Ihrer Situation passen.

Wenn Sie unsicher sind, ob mein Angebot zu Ihnen passt, biete ich ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) an. Dabei können wir uns unverbindlich austauschen und gemeinsam schauen, welcher Weg für Sie passend ist.

Wichtiger Hinweis

Meine Beratungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.

Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen wenden Sie sich bitte immer an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinisch qualifizierte Fachperson.

Die Beratung dient der Unterstützung, Begleitung und Information, stellt jedoch keine Heilkunde im rechtlichen Sinne dar.